 | Многим, заинтересованным в сбросе лишнего веса, людям, просто некогда этим заниматься. Однако, как выяснилось, существуют и достаточно простые способы сжигания лишних калорий. Для того, чтобы похудеть вам не придется посещать тренажерный зал или беговую дорожку стадиона. |
Просто займитесь домашними делами.
Целых 100 калорий удастся вам сбросить, вымывая в течение 18,5 минут полы, либо, вооружась пылесосом,
26 минут избавляя квартиру от пыли.
Даже разбор вещевых завалов в шкафу на протяжении 43,5 минут избавляет от сотни калорий.
Для самых деятельных можно предложить перестановку мебели: всего 17 минут подвигать шкаф - и ста калорий как не бывало, сообщает
Инфо- арт.
А как удержаться и не набрать этих самых лишних калорий?
- Стараться есть одно и то же: однообразие быстро надоедает, и аппетит снижается сам собой.
- Никогда не читать за едой и не смотреть телевизор: отвлекаясь, перестаешь контролировать количество съедаемого.
- Есть с тарелок холодных оттенков - синих, зеленых.
Эти цвета работают на расслабление нервной системы и притупляют аппетит.
Черный, серый и неестественные цвета также способствуют понижению аппетита.
| 
