 Меню правильного питания, которое предложено ниже поможет сбросить лишние килограммы не только с пользой, но и удовольствием.
День первый
Начало дня: каша рисовая или гречневая, замоченная с вечера в горячей воде, салат или свежий сок.
Середина: суп заправленный маслом растительным, отварное мясо кролика. Гарнир – овощи тушёные или запечённые в духовке.
Ужин: омлет, приготовленный на пару из двух яиц.
День второй
Начало дня: блинчики из капусты или кабачков (не из пшеничной муки, а из овсяной), одна чашка кофе или чая.
Середина: суп овощной из корня сельдерея, моркови, лука, помидора.
Говяжья печень с овощами. Гарнир – рис или овощи. Сок.
Ужин: творожная запеканка с морковью. Кефир или ряженка.
День третий
Начало дня: каша или блины с яблоками или тушёной капустой, заправленные нежирной сметаной. Одна чашка какао или некислого свежего сока.
Середина: борщ, рыба отварная, салат овощной.
Ужин: различные овощи, тушёные на растительном или оливковом масле. Сок.
С 4-7 дни меню для похудения повторяется. Выбирать диетические продукты нужно с индивидуальным подходом.
Читайте также:
| 
